دوره کامل و جامع فیتنس مهدی شرافت همراه با آپدیت

دانلود دوره فیتنس مهدی شرافت بصورت کامل و جامع در فروشگاه دوره های آموزشی پک کده

محتوای دوره فیتنس مهدی شرافت :

آموزش طراحی و نوشتن برنامه تمرینی از اماتور تا حرفه ای در باشگاه و در منزل با دوره فیتنس مهدی شرافت

آموزش نام و اصطلاحات بدنسازی و استفاده از هر وسیله ی ورزشی توسط مهدی شرافت

آموزش آستانه و ناحیه فشار و رشد عضلات در هر دستگاه و تمرین

آموزش طراحی و نوشتن برنامه غذایی از مبتدی تا حرفه ای برای چاق شدن یا لاغر شدن و در ماه رمضان در دوره بدنسازی مهدی شرافت

آموزش حرکاتفیزیوتراپی و اصلاحی و بالابردن سطح انعطاف و متابولیسم بدن جهت عملکر بهتر بدن در تمرینات مهدی شرافت

فایل آموزش کامل استروئید ها و دارو ها و تمرینات مهدی شرافت

آزمایش مکمل ها و درصد مواد معذی درون آنها

چرا  ورزش و دوره بدنسازی مهدی شرافت را انتخاب کنیم؟

دوره مهدی شرافت برای اینکه شاد تر زندگی کنیم

شاید حتی متوجه آن هم نشویم ولی سرشت و ذات ما به گونه ای است که همیشه به دنبال شاد بودن هستیم و قطعا یکی از بهترین و موثر ترین راه ها ورزش کردن است.

احساس شادی پس از ورزش تصادفی نیست!بلکه کاملا علمی است.

تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند. البته منظورمان از ورزش، هم نرمش‌های ملایم است و هم ورزش‌های شدید و قدرتی.

دوره فیتنس مهدی شرافت رایگان شما را به این هدف می رساند.

دوره بدنسازی و فیتنس مهدی شرافت برای اینکه یاد بگیرید هدف گذاری کنیم و به هدفمان برسیم

دوره فیتنس مهدی شرافت به شما کمک می کند که برای تناسب اندامتان هدف گذاری کنید و به آن هدف برسید اعتماد به نفستان بیشتر می شود چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنه‌ای که بلند می‌کنید یا مسافت دوچرخه‌سواری‌تان را بیشتر کنید.

در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی سه گروه از مردم انجام شد. گروه اول -گروه کنترل- باید تعداد ساعت‌هایی که در طول هفته ورزش می‌کردند را گزارش می‌دادند.

گروه دوم -گروه انگیزه- علاوه بر کارهای گروه کنترل باید یک متن در مورد انگیزه هم می‌خواندند و گروه سه -گروه هدف- کارهای گروه‌های قبل را انجام می‌دادند و علاوه بر آن باید یک برنامه‌ی دقیق و مشخص می‌نوشتند که دقیقا چه روزی، چه ساعتی و کجا می‌خواهند ورزش کنند.

بنابراین دوره بدنسازی و تمرینات مهدی شرافت  این هدف را میسر میکند.

تمرینات مهدی شرافت برای اینکه خطرات بیماری های قلبی را کاهش می دهیم

پس از خرید دوره فیتنس شرافت ما دیگر دارو های شیمیایی را کنار بذارید و با روش طبیعی از بیماری های قلبی پیشگیری کنید.

دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد

دوره فیتنس مهدی شرافت رایگان به شما کمک میکند که بهتر بخوابید

پس خرید دوره فیتنس شرافت و انجام آن مشاهده میکنید که در همان هفته اول چقدر خواب آرام تری دارید.اگر تا صبح در جای‌تان غلت می‌زنید و نمی‌توانید خوب بخوابید، چاره‌ی مشکل بی‌خوابی شما، ورزش کردن و تمرینات مهدی شرافت است.

اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانه‌ی ورزش‌تان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاری‌تان بیشتر می‌شود و شب هم راحت‌تر می‌خوابید. اما خب باید بدانید که آثار ورزش کردن در همان لحظه ظاهر نمی‌شوند.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که گاهی اوقات ۴ ماه طول می‌کشد تا آثار مثبت یک برنامه‌ی ورزشی مدون را روی خواب‌تان ببینید. شروع یک برنامه‌ی ورزشی تنها راهی است که می‌توانید یک خواب راحت شبانه داشته باشید.

خرید دوره فیتنس مهدی شرافت برای اینکه پر انرژی شویم

خستگی احساسی هست که اکثر ما در این روز ها با آن دست و پنجه نرم میکنیم ولی باید بدانید که ورزش با خرید دوره فیتنس مهدی شرافت  این حس را از شما دور خواهد کرد.

جالب اینجاست افرادی که تمرینات مهدی شرافت انجام می‌دهند نسبت به افرادی که زیاد و شدید ورزش می‌کنند سرحال‌تر هستند و این یک خبر عالی برای کسانی است که حال و حوصله یا وقت کافی برای ورزش را ندارند. هر دو گروه افزایش انرژی را بعد از یک دوره‌ی ۶ هفته‌ای گزارش کردند.

دوره فیتنس و بدنسازی  مهدی شرافت برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن هایمان

ما در دوره فیتنس مهدی شرافت هم به ورزش های قدرتی میپردازیم هم انعطافی.

تمرین‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری، تمرین‌های قدرتی و حرکات یوگا مخصوصا وقتی پا به سن می‌گذاریم به قدرت و تراکم ماهیچه‌ها کمک می‌کنند.

تمرینات دوره شرافت همچنین برای قوی کردن استخوان‌ها و جلوگیری طبیعی از پوکی استخوان مفید هستند.‌

به‌علاوه افزایش ماهیچه‌ها باعث می‌شود سوخت و ساز بدن بیشتر و مؤثرتر شود.تمرین‌های کششی را هم فراموش نکنید.

ورزش‌های کششی انعطاف‌پذیری‌تان را بیشتر می‌کنند تا کارهای روزانه‌تان را بهتر انجام بدهید.

همچنین این تمرین‌ها خون بیشتری به ماهیچه‌های‌تان می‌رساند و گردش خون را بهتر می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

تنها چند دقیقه تمرین‌های کششی هم می‌تواند خیلی خیلی مؤثر باشد

خرید دوره بدنسازی مهدی شرافت برا داشتن حافظه ی قویتر

اگر مشکل حواس‌پرتی دارید و دائما کلیدتان را گم می‌کنید یا اسامی را به سختی به یاد می‌آورید، باید بدانید که یکی از فواید ورزش کردن کمک به پویایی ذهن‌تان استک با دوره بدنسازی  مهدی شرافت به ان دست پیدا میکنید.

در سال ۲۰۱۴ یک تحقیق انجام شد که نشان داد تمرین‌های هوازی مثل دو یا شنا اندازه‌ی «هیپوکمپوس» را در زنانی که مستعد بیماری زوال عقل بودند افزایش می‌دهد.

هیپوکمپوس قسمتی از مغز است که حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. پس در کنار یک تغذیه‌ی سالم و مناسب برای افزایش قدرت ذهن و تقویت حافظه‌ فواید ورزش را هم فراموش نکنید.

بالا رفتن اعتماد به نفس با پکیج فیتنس مهدی شرافت

از خودتان ناامید شده‌اید؟

ورزش کردن به شما کمک می‌کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید.

اصلا مهم نیست چه ورزشی انجام می‌دهید یا اینکه بدن‌تان چقدر روی فرم است.

نتایج یک تحقیق نشان داده است که نرمش کردن حتی بدون تمرین‌های تناسب اندام هم به خودی خود به شما کمک می‌کند که احساس بهتری نسبت به اندام خودتان داشته باشید.

پس چون اندام ما در ظاهرمان تأثیر زیادی دارد، با ورزش کردن  و پکیج فیتنس مهدی شرافت می‌توانیم احساس بهتری نسبت به خودمان و ظاهرمان داشته باشیم

دوره کامل و جامع فیتنس شرافت برای بالا رفتن بازده کاری تان

آیا ورزش می‌تواند باعث شود شادتر و خلاق‌تر شوید؟

تحقیقی انجام شده که این مطلب را تأیید می‌کند.‌

کسانی که قبل از شروع کار یا حین زمان استراحت و ناهارشان حرکات ورزشی انجام می‌دهند، نسبت به روزهایی که از ورزش فرار می‌کنند استرس کمتری دارند و خلاق‌تر هستند.

ورزش یک بهانه‌ی عالی برای قدم زدن موقع ناهار است و حتی می‌توانید حین جلسات و قرار ملاقات‌های کاری‌تان هم قدم بزنید.

که در دوره مهدی شرافت به شما روش آن را توضیح می دهیم.

تمرینات دوره فیتنس استاد شرافت برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید

تمرینات دوره فیتنس استاد شرافت و ورزش کردن علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدن‌تان را نسبت به سرطان‌ها و مخصوصا سرطان سینه مقاوم می‌کند،

از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چطور ورزش ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، اما فکر می‌کنند که با ورزش کردن باکتری‌ها از بدن خارج و هورمون‌های استرس هم کمتر ترشح می‌شوند.

درآمدزایی از طریق بدنسازی و فیتنس مهدی شرافت 

شما با خرید دوره شرافت ما تسلط کامل بر روی تیپ های بدنی و انواع تمرینات بدنسازی پیدا می کنید و تمام روش ها و فوت و فن های بدنسازی و برنامه نویسی را یاد میگیرید ما به شما یاد میدیم چگونه با بالا بردن ارتباط و رابطه درآمد کسب کنید در ورزش.

پشتیبانی و مشاوره قبل از خرید دوره در تلگرام